最近被春困缠上了，电脑前面坐一会儿就想趴桌上，特别是每天下午两点到四点那段时间，眼皮简直像灌了铅，各种想闭上睁不开。然而上班时间睡觉被领导发现可不是开玩笑的，分分钟扣工资，所以必须拼命抵御睡魔。结果抗争了一段时间，自己也摸索出了一套抗睡秘技，把想睡程度分了6个等级，分别出招。别说，效果还挺好的，分享给大家看看吧。

level 1：开始感觉困倦——你清晰地感受到我乏了

抗睡神器：香薰、眼药水

这时可以尝试提神的香薰，我用的是薄荷+甜橙+柠檬，比例看自己，我喜欢甜橙的味道，所以是2:2:1。如果希望功效更强，可以增加薄荷的比例。这几个味道能缓解倦意和压力，帮你恢复到比较好的状态。

level 2：开始有睡意——打哈欠

抗睡神器：咖啡

当开始想睡，如果得不到缓解状况就会加重，这个时候，一杯咖啡绝对能起到很好的扭转效果。我们公司有咖啡机，所以我一般午饭后就会喝一杯，还专门买了个美国copco渴不渴的咖啡随行杯呢。这个杯子能很好地锁留咖啡的最佳饮用口感，而且是环保pp材质的，和普通的一次性纸杯不同的是，copco渴不渴可反复多次使用，还能用微波炉加热哦，不含有害物质，使用安全更加安心。我是不喜欢喝冷咖啡的，所以有时候咖啡冷了会直接连杯子放微波炉加热一下再继续喝，味道特别赞！而且杯子是双层的，外有隔热杯套，不用担心会烫手。不过最好在早晨来一杯咖啡，提神又解困，下午太晚的时候最好不要喝咖啡，不然会影响晚上睡眠。

level 3：睡意变浓——头脑有点混乱

抗睡神器：耳机+快歌

塞个耳机，听些节奏快的音乐能帮助你。我推荐最近特别火的野狼disco，别跟我吐槽听不进去，正是需要它古怪的腔调。还有像是红日、护花使者之类又强又快的节奏感也有很有效果。

level 4：很困——眼睛有点张不开了

抗睡神器：超强薄荷糖

这种状态下可以吃一颗超强薄荷糖，薄荷的气味通过口腔进入鼻腔，然后刺激眼睛，让你整个呼吸道及眼睛都非常舒爽。

level 5：快睡着了——开始进入钓鱼状态

抗睡必杀技：5分钟冥想

此状态下，任何外力都很难把你从梦境里拉回来。可以尝试冥想(很多瑜珈的app都带冥想课)，挑几个坐着练的冥想引导练上一段(5分钟左右便够了)。冥想能迅速缓解大脑的疲劳，帮助你集中精神、缓解压力。它可以解决大部分的睡眠问题，包括困乏和失眠。

level 6：已经进入混沌状态——头脑完全没办法清醒起来。

抗睡终极必杀技：5-10分钟的有氧运动

心率达150以上，有节率和持续性的有氧运动，能让人体分泌肾上腺素和多巴胺，像咖啡因一样让人兴奋和快乐起来。一般推荐是30分钟以上的有运动，但考虑到在工作期间，来跳个10分钟的节奏操、快步走、爬楼梯等在工作场所能完成的小活动还是挺好的。如果你的困意已经无药可救，能拯救你的就剩有氧运动了。

如果你也在被春困折腾，建议试试我的这些方法哦。当然，保持充足的睡眠和良好的生活规律，以及适当的午睡，才是保持良好状态的硬道理，大家还是要尽量规律作息哈。