加盟琅悦会所：教你解决产后肚皮松弛的几种方法滚动快讯
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/ / 2020-03-03 18:03:06
怀孕生子是一件幸福而伟大的事。伴随着胎儿的成长，孕妈的体重不断增加，肚皮下的脂肪逐渐增多，腹部也被慢慢撑大。
宝宝出生后，尽管腹部会逐渐缩回去，但远不如怀孕前那样紧致。此时，需要一段时间锻炼才能恢复腹部肌肉的弹性。收腹，成了孕后塑身的热门话题。
今天琅悦会所就来教你几个产后收腹的方法。
01—瑜伽收腹
虽然瑜伽见效相对慢一些，但因为难度系数相对较低，在家也可以坚持运动，因此很多女性都选择产后瑜伽收腹。瑜伽通过拉伸动作对形体的矫正和塑造都有很大的帮助。练习时不仅仅作用于腹部，腰部、臀部、双腿等都能得到锻炼，因此琅悦会所比较推荐。
02—呼啦圈收腹
这并不是一件简单的事情。转动呼啦圈时需要用到腰腹部的力量。呼啦圈有重量之分，购买时要考虑到自身腰腹部力量是否足够转动该重量的呼啦圈。
琅悦会所温馨提示：并不是越重的呼啦圈锻炼就越好。重量越大撞击力越大，严重的或许会有“内伤”。转动时让呼啦圈和腰腹部都保持匀速运动比较好。
03—仰卧起坐收腹
很多人对仰卧起坐都有误解，以为做得越快越好。并非如此。仰卧起坐运用的是腰腹力量，动作用力过猛很容易造成腹部肌肉拉伤。每次练习时保持一定的节奏更好。另外刚开始锻炼的次数不宜过多，慢慢将次数增加上去即可。
04—外部力量收腹
除了以上的锻炼，日常穿
收腹带也有一定的帮助。现在越来越多妈妈青睐收腹带。但购买的时候一定要选择合适自己的。想要让松弛的肚皮收回去，可以试试收腹带和运动双管齐下。
希望琅悦推荐的4个方法能对各位妈妈有所帮助哦！
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