登山时由于户外环境的复杂性，不能经常停下来绑鞋带，所以在进行登山前就要把鞋带系好一些，这样才不会阻碍登山活动，那么登山鞋怎么系鞋带比较好呢?

　　这个挂钩法就比较简单，也是很多旅者常用的鞋带系法。首先将鞋带绕过最顶层的钩子，然后将鞋带以十字交叉的方法绕下，再绕着钩子系成8字型的，着个系法主要是利用登山鞋的钩子来系鞋带的。

　　接下来为大家讲解的是穿孔法，在每一根鞋带上都结成一个环，然后把它们塞过顶部的金属孔;把鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，记得要拉紧。这种登山鞋的鞋带系法主要是为了保护脚后跟。

　　首先将鞋带调整到自己感觉的舒适松紧度，在脚踝前面，将两根鞋带交叉环绕几圈，这样就完成了登山鞋的鞋带交叉环绕系法。

　　双层系法主要针对的是登山鞋的鞋带，首先分别系住登山靴的上端和下端，这样就得预备两根鞋带或者将鞋带截成两截也是可以的。这样的系法有个好处就是可以随时调整鞋子的松紧程度，在登山的时候也能根据周边环境的情况，来调整鞋子的松紧度，非常的方便。

　　步骤/方法

　　快挂钩 (A)

　　像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。

　　穿过鞋带孔( B)

　　B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。

　　B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。 脚踝脚掌恬静原则

　　把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太惬意的靴子更轻易如斯。以下的这两个方法分别使你利便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液轮回。

　　合适的松紧度C

　　C1.将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉环绕纠缠几回。

　　C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。

　　双层系带 D

　　如可能最好预备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。假如但愿脚踝部位比较紧可以系紧上部门的鞋带，同样假如感到脚掌部门太挤，可以适当放松下部门的鞋带。