大同肛泰肛肠医院疫情期间复工,我们该如何养胃?服装资讯

全球时尚品牌网 / / 2020-03-23 16:42:03

  随着疫情得到有效控制,相信不少人已经走上了复工的道路,那么在复工期间,你的肠胃是不是开始罢工闹气小脾气了呢?相信年后这么长的假期,肠胃早就撑不住了。

psb (4).jpg

  那么复工期间该如何养胃呢?药怎样做才能让肠胃恢复呢?我们来听一听大同市肛泰肛肠医院医生的建议:

  注饮食:肠胃的健康和饮食有着千丝万缕的关系,所有肠胃出现问题可以从饮食上进行调理。在饮食方面主要是以清淡为主,远离各种油腻食物,大家在假期期间也要多吃一些瓜果蔬菜,而且多摄取一些瓜果蔬菜还能够帮助防止便秘的发生,特别是香蕉和芹菜。这些食物可以帮助将假期存留的毒素排出干净,让肠胃恢复蠕动的速度。

  常喝水:在日常生活中养胃要从“早”开始。当你早上起来的时候不妨喝杯水。喝水可以帮助代谢,还可以促进肠胃的消化,因此早起一杯水可以改善肠胃。

多运动:运动是可以加强肠胃蠕动,疫情期间,大家不太适合出门锻炼,因此可以选择在家锻炼,选择一些针对腹部类的运动,如仰卧举腿、卷腹或高抬腿等等,腹部的锻炼有利于肠胃的恢复。

  大同肛泰肛肠医院提醒广大市民,饮食应适当减少肉类食物,用温和的小米粥来调养脾胃。多吃润肺食物,如梨、豆浆、香蕉等,少吃辛辣食物。另外,一定要注意饮食卫生,合理搭配膳食,不吃生冷食物,食物要洗净之后烹饪。


    阅读延展