维多利亚秘密大秀于近日落下帷幕，超模 Lily Aldridge 身著定制内衣和天使翅膀的完美走秀看来轻松，其实并非易事，除了老天赐予她的美好身材，还要有性感的马甲线和紧实的肌肉。

　　为了将身体调整到最佳状态，Lily Aldridge 要像专业运动员一样高强度训练。大秀开始前 2个月，她每周进行 3 次锻炼，每次持续 60 分钟。大秀开始前 1 个月，她提高训练频率，每周有 6 天都去健身房锻炼或跑步，每次持续 90 分钟。

　　根据美国 Vogue 网站报道，我们可以了解到，Lily Aldridge 的健身计划是一套全面的多样训练课程，旨在锻炼全身每一处肌肉，塑造良好体态。该计划包含六个高负荷的训练项目：

　　去 Gotham Gym 打拳击，在Modo Yoga 做瑜伽，到 SoulCycle 骑脚踏车，去纽约的 ModelFIT Gym 进行阻力带训练，沿着哈德逊河(Hudson River)跑步，到 Ballet Beautiful 练习一些舞蹈动作。

　　为了保证身体摄入必须的营养，Lily Aldridge 会顺路买些 BluePrintJuice 的果汁和 Paleta 的坚果。回家后会吃一些蓝莓奶昔、新鲜蔬菜和鱼肉类食物来补充能量。每周完成 6 天运动后，Lily Aldridge 会休息一天：“你需要一天来放松自己，这是我每周最爱的一天!”

　　下面就睁大眼睛，让《华丽志》为大家一一揭秘这些帮助 Lily Aldridge 打造魔鬼身材的生活方式创新品牌：

　　Gotham Gym

　　位于纽约华盛顿大街，是一家现代化健身房，提供瑜伽、拳击等各种健身课程。

　　Modo Yoga

　　一家专注于提供瑜伽课程的健身公司，包括视频课程和私人训练。

　　SoulCycle

　　一家总部位于纽约的健身公司，在华盛顿、新泽西等城市均设有俱乐部，主要提供 45 分钟的室内脚踏车训练。

　　ModelFIT Gym

　　一家位于纽约的提供定制健身训练的健身房。ModelFIT 是一种高级训练课程，内含领先的体重管理理念，帮助女性保持苗条身材。

　　Ballet Beautiful

　　一项比较特殊的训练，将运动与芭蕾舞的优雅相融合，包含一些目的性较强的锻炼项目，旨在塑造舞者的良好体态。

　　BluePrintJuice

　　以提供纯净果汁而闻名。每一瓶果汁都是通过采摘新鲜的有机蔬果并使用特殊的榨汁机榨取得到。

　　Paleta

　　女大厨 Kelly Boyer 于2005年在加州创办的绿色食品电商网站，为高端用户配送由本地农场生产的生态原材料制成的健康食品， 包括定制美食、有机鲜榨果汁和能量零食等。