健康减肥无反弹 乐芭迪教你瘦无忧美妆

全球时尚品牌网 / / 2016-11-03

  

 

  减肥不分季节。虽然下定决心每天减肥,但是坚持不过一个月不了了之的大有人在。还有即使拼命减肥成功,之后也会被汹涌而来的食欲毁于一旦。

  尽管减肥是一条艰辛之路,还随时有反弹的挫败,但依然有很多成功减肥,拥有健康、美丽身材的明星和大众。想变美,离不开规律均衡的营养摄取和持久的运动,下面我们就来为大家介绍健康瘦身应养成的生活习惯。

  1.享受美味健康饮食

  

 

  虽然运动在瘦身中有着重要地位,但可塑造内在美的饮食调节同样重要,两者都要兼顾。只有均衡饮食才能健康瘦身,同时防止反弹。如果喜欢吃杯装方便面、汉堡包等速食,现在就快快戒掉吧。它们都经加工而成,有害健康,特别是碳水化合物会造成体内脂肪堆积。韩国著名演员金惠秀虽已年过45岁却依旧保持着20多岁的曼妙身材,其秘诀就是杜绝一切面食和快餐。此外,过咸也不利于心血管健康,所以可以通过胡椒等各种香辛料唤醒美味。

  2.吃菜到饱腹

  

 

  摄取低热量的食物可以帮助减肥。蔬菜中水分多,食物纤维丰富,有利于肠健康。多咀嚼会令饱腹感更持久,因为热量低,所以多吃也不会有长肉之忧。大家可采购多种蔬菜,整理清洗干净后,放在冰箱内保管,即可每天新鲜享受。

  3.戒零食夜宵

  

 

  晚上吃夜宵,卡路里无从消耗,结果就会全部转化成体内脂肪堆积。如果睡前饿了,可以尝试刷牙,它能帮助减少食欲。

  4.寻找适合自己的运动方法

  

 

  如果做运动不考虑自身承受能力,只求多求快,那么必定不会持久,而且会产生各种后遗症。所以一开始最好不要运动过量,以免给肌肉和关节造成负担,之后慢慢增加运动量。最近,运动的种类变得丰富多样,比如攀岩、空中瑜伽等,可根据自身情况进行选择。

  5.使用家用瘦身仪

  

 

  想减肥但觉得麻烦,帮助瘦身的仪器可以帮到你。它们不但在家就能使用,简单方便,还能有效燃烧脂肪,备受瞩目。

  特别推荐GTG Wellness 乐芭迪 F(LEBODY FORM),它通过可有效作用于肌肉的1000Hz的中频电流能分解一般家用瘦身仪器很难消除的脂肪团,刺激肌肉,燃烧体内脂肪,高效去除赘肉。同时,它还能帮助血液和淋巴循环,去除老废物,打造更加有弹力的身材。希洙 许杰/文 LEBODY FORM 乐芭迪 F。

 
 
 
 


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